제가 20살남자 입니다
튼싹
2023.04.01
헬스 다닌지는 거의 한달 다되가거든요... 보충제도 살려구 준비중이구요
그리고 보니.. 제가 ㅜㅜ 어깨가 상당히 좁아요... 175-55키로
20살인데.. 어깨 넓어질수 없나요?? 아님.. 근육으로 해서..
아!! 이놈 어깨 쫙벌어젔구나 할정도로.. 만들수있나요??
만들수 있다면 얼마나 시간을 공들여야하나요.. ??
ㅜㅜ 부탁 드립니다 ㅜㅜ 팔둑 운둑 알통,손위에.. 팔목부터.해서.. 그런걸 위주로
운동하고 있어요^^
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찬솔나라
삼각근운동을 많이 하세요.. 활배도 많이 하심 도움이 될듯
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쌍둥이자리
FAQ 운동법 참고하세여~
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