근력이 약한건가여?
ChocoHoilc
2023.04.01
운동한진 한1주 조금 넘었는데요
운동을 하면 예를 들어 벤치프레스나 이런걸 하면 처음에 한세트 10정도 하면 다음세트때는 힘이 다빠져서
잘하지를 못하겠어요 벤치 한다음에 딥스 할려고 하는데 힘이 다빠져서 하지를 못해요--
원래 이런건가요? 점점 하면서 힘이 늘어나느건가요?
하긴 1주조금 넘었는데--
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다빈
첫세트는 가벼운걸로 반복횟수 늘려서 하고 2~3세트는 평상시중량 마지막세트는 무거운중량으로 횟수를 줄여서 하면 둘다 보강이 될꺼라네요.
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뽀그리
근력,근지구력 둘다 약해서 그런겁니다~
운동하면서 다 강해지니 걱정 ㄴㄴ.. -
니지
셋트가 아니고 횟수겠죠. 힘이 빠지는건 당연한거고요.,
점점하면서 힘이 늘어나느겁니다. 힘이 빠지는건 똑같죠 단지 자기가 할수있는 횟수가 더 늘어나는것뿐이지
힘빠지는건 똑같습니다.
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