그분이 않오십니다.
도1도캣
2023.04.01
이글을 읽으시는 분들중에서
커트 브룬가르트의 저서 [복근운동 30분] 을 읽으신 분이 계시다면
저의 고민을 조금이나마 더 가깝게 느끼실 겁니다.
저는 그 책을 보면서 운동한지 오늘로 2주째입니다.
그 책에따르면 2주째의 월요일은 16개씩 각 복근운동을 해주어야합니다.
스트레이칭을하고 리버스크런치(하복부운동)을 했습니다. 통증(운동하는 부위)도있고해서
아~ 정말 운동 잘 하고있구나! 하며 좋아라했습니다.
그러나 불행은 시작되고 있었습니다. 그 다음 운동 크로스오버(옆구리)와 크런치(상복부운동) 에서
전혀 느낌이 없는것입니다. 옆의 거울을보고서 최대한 책에있는 동작을 따라하였으나
전혀 아무런 느낌이없었습니다. 저는 기분이 다운된채로 가슴운동으로 넘어갔습니다.
이대로 주저앉고 싶지는 않습니다. 여러분 저는 어떻게 해야하나요?
그분이 수요일은 와주실까요? 도와주세요~~~~~ㅠㅠ
-
꽃초롱
복근운동은 다른 근육처럼 만족할만한 느낌을 찾기 힘들죠. 대신.....쥐나서 뒹굴때까지 해보세요. 그럼 복부에 변화가 오기 시작합니다.
-
두동
그 말씀을 믿고 노력해보겠사옵니다. (*.*)
-
희라
느낌을 찾으세요~
-
새솔
너무 책대로 하시려고 하지 마세요.. 개인마다 발전양상이 다르죠~ 안된다면 될때까지 실해하십시오.. 이루게 되실겁니다^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |