운동 2주일...ㅠ1kg도 안빠졌어요 ㅠ
희미한눈물
2023.04.01
158/53 5키로 감량 목표중입니다 ㅠㅠ
1주 하고 5일정도??
아침 밥 반공기+채식위주 반찬+사과
점심 닭가슴살+치즈한장+야채
저녁 두부+도토리묵
매일 줄넘기 3000개 했구요
자전거타기 30분정도 했습니다
그런데 1키로도 안빠졌네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ좌절 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 클라우디아쉬퍼?? 근력운동 추가+줄넘기 3000개 하고있어요
뭐가잘못된걸까요? ㅠㅠ 조언부탁드립니다
-
나예
저는 식단을 줄이고 이주일동안 열심히 유산소했는데 안빠졋는데
시간지날수록 빠지내요 ㅎㅎ^^ -
텃골
전체적으로 아침에 사과는빼시고 사과같은경우는 기상후에 드세요
아침에 단백질식품추가시키고 점심에 반공기넣으시고 집에 고구마나 바나나잇으시면 저녁에 고구마 중간크기2개 나 바나나2개 넣으세요 야채도 넣으시고요 도토리묵은 빼시고요줄넘기하고 자전거보다 인터벌트레이닝으로 40분하시는게 좋을거같고요 -
궁수자리
답글감사합니다. 점심에 잡곡밥 반공기를 추가하면 괜찮을까요? 저녁에 호두랑 아몬드도 먹고 있습니다
-
볼수록매력
문제는 식단이죠 탄수화물을 늘리셔야합니다~ 식사량도요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676057 | 기간은 여름까지 | 윤비 | 2024-11-23 |
| 2676025 | 키토산 다이어트에 효과정말잇나요? (5) | 맨삶이 | 2024-11-23 |
| 2675974 | 수능끝난 고3 다이어트하는법좀요~ | 설희 | 2024-11-23 |
| 2675949 | 식욕억제제추천좀해주세요 ㅜ (4) | 한결 | 2024-11-22 |
| 2675920 | 덴마크 다이어트 문의드립니다.!! (2) | 해솔 | 2024-11-22 |
| 2675890 | 어떻게 운동하고 다이어트 해야할까요? | 다옴 | 2024-11-22 |
| 2675865 | 오후 5시 사과 | 예린 | 2024-11-22 |
| 2675842 | 다이어트로인한무월경... (10) | 이솔 | 2024-11-21 |
| 2675789 | 줄넘기다이어트릀할까요 런닝머신을뛸까요 (2) | 텃골돌샘터 | 2024-11-21 |
| 2675763 | -_ ㅜ 빠른 시간 안에 살을 빨리 뺄수있는 방법은 없나요?~ (4) | 소리 | 2024-11-21 |
| 2675737 | 다이어트 조언 좀 부탁드립니다ㅠㅠ (6) | 촉촉한 초코칩 | 2024-11-20 |
| 2675708 | 생리기간에 디톡스 다이어트 해도 되나요? (1) | 먹딸기 | 2024-11-20 |
| 2675681 | 정말 어케 해야할지 막막합니다.ㅠㅠ (2) | 지후 | 2024-11-20 |
| 2675653 | 디톡스 세트를 잘못산거같아요 ㅠㅠ메이플시럽먹어도 되나요? (2) | 한말글 | 2024-11-20 |
| 2675621 | 마그밀 복용법 ~ | 영동교 | 2024-11-19 |
| 2675509 | 레디 4일차-배에서 이틀연속 천둥소리나여 (2) | 김애교 | 2024-11-18 |
| 2675484 | 단식중 운동.. | 미리내 | 2024-11-18 |
| 2675452 | 오늘 5일째인데 다음주 회식잡혔어요. (3) | 딸기맛사탕 | 2024-11-18 |
| 2675404 | 칼로리 좀 알려 주세요 (3) | 스릉흔드 | 2024-11-17 |
| 2675347 | 밥 먹기 전과 후.. (5) | 라일락 | 2024-11-17 |