부탁드릴께요~~
지후
2023.04.01
운동은 쭉은 아니지만 2년정도 했거든여~~
근데 이러저런 여건상 제대로 하지않아 그런지 진전이 없는것같아요.. 그래도 근력은 어느정도 있다생각해서 중급자 운동을 스스로 하고 있거든요. 요즘은 집에서 운동을 하고 있는데 분할로 월요일은 가슴, 등 화요일은 하체 수요일은 어깨와 이두 이렇게 목금토일 반복하구있어요~~ 근데 여러가지 바꾸어가면서 운동을 해야하는데 매일 똑같이 3가지 종류를 3세트씩 15회씩 하고있답니다. 운동이름은 다알거든여 ~~ 집에서도 할수있는 부위별 종류별로 프로그램을 부탁드릴께요~~ 열심히운동해서 건강한 몸으로 꼭 보답드리겠습니다.. 그리고 거울을 놓구 운동을 해두 제가 보기엔 항상 자세가 진전이 안되요,, 너무나두 속상함니다..
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한국녀
FAQ 참조하시고요... 스트레칭과 근력운동을 조화해서 열심히 해 보아요 ^^
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훌걸이
가슴과 등을 함께하시면 힘들어서 운동강도가 약해질텐데요...
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