주말에만 운동을하면....
희나리
2023.04.01
제가 주말(일요일)에만 하체 운동을 할려고 하는데요....
괜찮을까요??? 별도움이 안될려나...평일에는 제가 일한다고 시간이 별로없어서....운동시간을 좀 줄일려구요,,,^^;;
주말마다 하는건 별도움이 안된다면..시간이 없어도 빡시게 하는수밖에없구요...ㅜㅡ
아니면 다른방법이 있다면..추천해주세요~~^^
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다솜
수다님이 제대로 알고 계시네요... 웨이트 라는 운동 많이 한다고 좋은게 아니지요 ^^
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루다
운동시간을 줄이신다니, 운동은 해보신분 같네요............. 5분할이면, 하체는 일주일에 한번꼴인데,, 하체만 보면 가능하긴 하죠.. 모든 근육이 일주일에 한두번 소위 빡시게 해도 됩니다.. 물론 영양과 휴식은 당연하구요..
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이뻐
주말에만 하는것보다는 평일에 짬을내서 15~20분만이라도 근력운동하시는게 어떨지요. 주말에는 강하게 하시구^^
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