어깨 인대가 늘어났는데요...
들찬길
2023.04.01
어깨는 중량을 높게 치면 안된다는걸 몰랐었는데...ㅎㅎㅎ
어깨 인대가 늘어났으니 당분간은 어깨를 쓰면 안될것 같습니다
딥스나 치닝, 롱풀이라던가 T-바 로우도 하면 안되겠죠?
인대가 늘어났는데도 강하게는 말고 워밍업 정도로만 해줘도 괜찮을까요?
그리고 어느정도 쉬어줘야 할까요...
아프지는 않고 소리만살짝 뚝 뚝 납니다...
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콘라드
병원가보세요...괜히 참고운동하시다가 낭패 봅니다
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바나나맛캔디
인대가 늘어났다는 진단을 받으신건가요? 그렇다면 강도를 아주 약하게 재활치료 차원으로 하시길...
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도도한
병원은 가보셨나요?? 관절움직이는 소리가 나는거면 그냥 무리해서 나는 소리인것 같은데요... 저도 그런적 많이 있었거든요.. 그냥 몇일 있으니까 괜찮아지더라구요
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큰맘
인대늘어나면 디게아파서 운동할생각두 안들던데~컥~
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해늘
회전근개에 손상을 입을듯 싶습니다... 이것은 어깨관절에 강하게 부착되어 안정적인 동작을 할수있도록 잡아주는 근육들인데요... 초기에는 완전히 회복될때까지 충분히 안정을 취하시고 관리를 잘못해서 자꾸 재발하게 되면 수술받아야 합니다...
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