제 식단좀 평가해주세요~
옆집언니야
2023.04.01
아침 - 밥 3/2공기 반찬 골고루~ 섭취 안짜게먹고 꼭꼭씹어천천히먹음
점심 - 바나나쉐이크 or 고구마쉐이크 중 하나 [일요일은 두부반모+당근반조각]
간식 - 블루베리 반~한그릇 [공복없을시 안먹을수도]
저녁 - 허벌라이프허브티1리터+허벌라이프쉐이크 [일요일은 바나나쉐이크or고구마쉐이크]
쉐이크는 바나나2개랑 저지방우유200ml 올리고당 3/1숫가락 고구마도 마찬가지
어떤가요? 요요없이 잘 빠질거같나요?~ 그리고 아침에 밥먹으면 비타민보충제 한알씩먹어요~
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