인바디 한번 제봣는데 좀봐주세요유,ㅠ
사자자리
2023.04.01
안녕하세요 인바디를 재봣는데 알려주세요 .,. 키는 158 몸무게 61.2 나왔고
근육량은 44.5 나왔고요... 채지방은 21.3 이런 게나왓습니다...
첨에 몸무게 55였는데 살쪘구요...
식샤량과 운동시간알려드리겠습니다..
8시 30분에 밥을먹습니다..
그리고 후식은 양파즙같은거 먹구요..
11시 30분 보충제 먹습니다 보충제 이름은 맥스웨이트 입니다..
12시에 운동 해서..
2시에 운동끝나서 보충제먹고 15분정도 쉬다가 오후 밥을먹습니다 한공기먹구요.,
7시쯤 아니면 6시 30분쯤 밥한공기먹습니다..
야식같은건 많이 안먹구요...
대략 이렇게 생활하는데 ... 계란같은거 먹긴먹어야하는데 제가 아직 공익 활동을하구있구요... 그래서 아직 돈이 딸려서 많이 못먹고있습니다.. ㅠ,ㅡㅠ
그리구요.. 한가지 보충제를 저녘밥먹기전 보충제 먹어도되나요?? 그리고 한번제가 다시 인바디 제봤는데 근육량 똑같이 나왓어요...
그래서 제가 선생님한테 물어봤는데... 제키에 몸무게 이정도라서 근육량 44.5가 적절하다고햇는데 맞는건가요??
더 벌컵하고싶은데 ㅠ,ㅠ 그리고 근육량을 올리고싶은데 ... 어떻게해야할지..
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