디스크환자는 데드리프트는 안하는게 나을까여?
옆집언니야
2023.04.01
허리, 목 디스크가 있습니다. 오랫동안 잘못된 자세로..
지금 헬스장에서운동중인데 데드리프트 하는거 참 자세잡는것두 힘들구 그러네여..
허리에 무리도 가구 제가 또 키도 크고 허리도 길어서 그런지 자세 완벽하게 잡는게 왜 이리 힘든지..
평소에 구부정하게 다녀서 그런가봅니다.
디스크 환자는 3대운동중 하나인 데드리프트를 그냥 패스하는게 좋을까여?
반대로 허리 근력 강화할수 있는 운동좀 추천해주세여^^
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데빌의눈물
니가말하는 주말이 금이야 토야?
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노을
진짜.가요
저 허리.완전 나으면 진짜 가요 9월중에 갑니다♡♡
이히히 ^^* -
치에미
수다님올만이네요..,ㅋㅋ같이가여ㅋㅋ
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새얀
맘 단디 드시고 오셔야 해요^^
프리라고 대충대충안합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
예린
장지동 가든파이브 스포츠센터에 있습니다^^
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리나
저 갈래요♡♡
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눈내리던날
오...어..어디사시는데요ㅋㅋ그거도모름ㅋ
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고독
시간나시면 제가 주말에 출근할때 오세요
프리레슨 한번 잡아드릴게요^^ -
내꺼
나두...레슨받구싶당..간지나게..ㅎㄷㄷ
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희선
경추와 요추 디스크 쪽이시면
3~5번 사이일걸로 추정되네요
제가 레슨을 해드린다면 데드보다는
차근차근 자기체중으로 할수 있는 맨몸운동부터
지도할듯하네요
디스크가 심하시다면
맥켄지
맥길빅3 같은 재활운동관련쪽이나
플랭크 같은 아이소메트릭 트레이닝 추천드립니다^^
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