낮은 벤치 프레스도 있나요?디클라인 질문도..
가시
2023.04.01
용어를 잘 몰라서 그러는데
벤치프레스할때 몸을 눕히는곳 있죠? 등대는데...
군대에서 벤치좀 하다 전역하고 한달다니다 이번에 다른곳으로 옮겼는데
벤치프레스 등받침대가 엄청 낮더라구요.
보통 누으면 몸이랑 다리랑 90도 되는데 ^ - 이정도 모양이 될정도로 눕게 되던데..
게다가 벤치 바 그것도 엄청 긴대다가 끝에 또 뭔가 길쭉한게 달아져있어서 들기도 버겁고 가슴에 힘도 안들어가고 중심도 안잡히고 그러네요..;
그리고 두군데 다녀봤는데 두군데다 디클라인 벤치프레스가 없네요. 제가 아랫가슴이 많은 지방으로 되있어서
디클라인을 좀 해야할것 같은데.. 쩝 기구가 없으니까... ... 어떻게 다른걸로 대처할 방법이 없을까요..
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벛꽃잎
저희 헬스장에도 디클라인이 기계박에 없어 중량이 너무 가벼워 저는 복근 운동하는데에서 디클라인 플라이를 하는데 가슴에 근육쪼이는 느낌이 정말 환상적입니다!^^
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설화
딥스있는지는 확인 못해봤는데..쩝 시설이 좋긴한데 이상한것들만 잔뜩...
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ChocoHoilc
수다님~ 케이블 크로스오버를 애기하시는건가요? 아직 케이블은 한번도 안해봤는데.. 위에서 밑으로 당기는거하고 밑에서 위로당기는거 있던데 아랫가슴은 위에서 밑으로 당겨야 하나요?
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고양이
디클라인 보다는 딥스가 훨효과좋네요 ^^ 쉽게말하면 평행봉 으로하되 흔들지말고 올렸다내렸다 .케이블로하는방법도있구요
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