저에게 맞는 운동방법을 알려주세요!!
니지
2023.04.01
안녕하세요
저는 .. 몸무게는70 키는185 나이는 19살입니다.
조금 말랐죠 때문에 고민이 많이 됩니다.
지금 운동은요. 집에있는 벤치프레스로 50kg씩 이틀에 한번씩. 10번 10세트 하는데 이것이 올바른 방법인지 부터 여쭤보구싶구요.
지금은 너무 말라보여서 일단 몸을 키워보고싶어요. 85kg정도로 어께도 넓은편인데다가 마르니깐 너무 보기 않좋더라구요.
운동방법을 바꿔야 할거같은데 어떻게 해야할지 모르겠어서 이렇게 글을 쓰네요..
자연식이 좋다고는 하나, 비용이 만만치 않다고 들어서요.. 보충제를 먹어야 할꺼같은데.. 어떤걸 먹어야할지..
도와주세요^^;;
-
싸리
FAQ 잘 읽어보시면 길이 보이실 겁니다.
-
봄바람
수험생 아니에요.........;;;;;;
-
파라나
19살이면 수험생이신데...^^;; 체대가시거나 대학안가실려면 몰라도 지금은 그냥 공부하셔용~^^ 몇개월뒤에 시작하시는게 좋을듯 싶네용^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |