아침공복에 복근??
두메꽃
2023.04.01
안녕하세요,
운동 3분할로 하고있구요
지금 데피중인데 6시에일어나서 공복 복근 40분정도 하고 유산소 40분
할려고하는대 이렇게하면 근손실이 좀 심할까요??
5분할에서 3분할로 바꾼터라.. 복근시간이 빠듯하네요,,;;
어떻게해야할까요,
그리고 프로틴먹는대 프로틴먹기전에 먹는 포도쥬스, 바나나 차이점좀 말해주세요
-
하양이
데피중에 근 손실은 어쩔 수 없는 부분입니다. 근손실량을 적게 만드는게 고수의 능력인 것이고요.
프로틴... 몇일 동안 같은 설명을 해서 또 하자니 좀 민망스럽네요. 조만간에 공부좀 더해서 글 함 올려야겐네요.
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