줄넘기다이어트에대해서..
지우
2023.04.01
제가
내일부터
줄넘기다이어트를할꺼거든요..
식단은칼로리낮은걸로
짜놨구요근데
사람들말로는
천번
효과하나도없다고..
기안님이라는분도
경험담으로 제대로안됫데요
줄넘기다이어트하셔서
성공하신분들
어떻게하셧는지
좀적어주세요^,^
꼭이번에제대루성공하고싶ㄱㅓ든요!
쪽지루도감사하구요
부탁드릴게요~
-
딥핑크
소식하면서 운동하는거 효과있는데요 무작정 줄넘기 천번한다고해서 살빠지는건 아니더군요^^;
저도 줄넘기 하면서 다른운동도 병행하는데요 , 일단은 힘드니깐 줄넘기 하기전 준비운동 같은거하고요
찾으면많아용 그리고 줄넘기하고 걷기 운동하고 마무리운동하고 이런식으로 해야지 좋다네요
그리고 운동은 20분은 무조건 넘어야대고요 줄넘기도 1000번은 기본으로 넘어야 한다더군요
훌라후프 돌릴때 문방구에서 파는거 말고 올록볼록달린거 20분이상으로 돌려야되고요 ,
달
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