수다닷컴

스탠 7일 끝나고 지금 보식 6일째 입니다 . 물먹는 7일간 5kg 빠졌구요 ~
보식기간 3일,4일째에 0.5kg씩 빠지더니 오늘은 0.5kg다시 쪘더군요 ㅜㅜ 왜 그런지 이유를 모르겠어요 ㅜㅜ
제가 지금 식단 마음대로 짠건데 잘하고 있는건지 봐주세요 ㅜㅜ오늘까지 식단은여~

보식 1일
아침 - 오렌지하나 + 물 반컵넣고 간 쥬스
점심 - 바나나하나 + 배 4분의 1 + 물 반컵넣고 간 쥬스
저녁 - 망고 손바닥만한거 + 배4분의1 + 물반컵간 쥬스

보식 2일
아침 - 바나나하나 + 토마토하나 간 쥬스
점심 - 현미갈아서 물넣고 끓인거
저녁+간식 - 바나나반개,사과 4분의1,딸기 5개,토마토반개,양상추,오이조금 (다섞어서 드레싱없이 샐러드처럼 먹었어요)

보식 3일
아침 - 바나나하나 + 배 4분의 1 + 물 반컵넣고 간 쥬스
간식 - 오렌지 반개,딸기 3개,사과 한조각
점심 - 현미랑 쌀 반반넣고 물 넣고 끓인거
저녁+간식 - 바나나반개,사과 4분의1,딸기 5개,토마토반개,양상추,오이조금 (다섞어서 드레싱없이 샐러드처럼 먹었어요)

보식 4일
아침 - 바나나하나 + 배 4분의 1 + 물 반컵넣고 간 쥬스 (이렇게 한조합이 전 이때동안 먹은 쥬스중에 젤 맛있어요^^*)
간식 - 오렌지 반개
점심 - 야채죽 (밥 양은 작은밥그릇 반공기)
저녁 - 두부 반모 + 간장

보식 5일
아침 - 바나나하나 + 배 4분의 1 + 물 반컵넣고 간 쥬스
간식 - 오렌지 반개
점심+간식 - 바나나4분의1개,사과 반개,딸기 5개,토마토4분의1개,양상추,오이조금,두부4분의1모 (다섞어서 드레싱없이 샐러드처럼 먹었어요)
야식 (ㅠㅠㅠ 학교에서 밤샘하느라 너무 힘들었음 ㅠㅠ) - 바나나 반개,편의점 맛밤(100칼로리)

이렇게 하고 보식 6일째 오늘 아침 바나나1개먹고 점심으로 참치죽 먹었어요 ~
5일째때 마니먹은건가요 ㅜㅜ왜 0,5kg가 불어있져 ㅜㅜㅜㅜ힝 ㅜㅜ우울해용 ~
오늘저녁은 어제저녁이랑 같아여~~
어떤가요????? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ,,

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