보식 6일째인데 잘하고있는건지 꼭 봐주세요 ㅜㅜㅜ(스탠5kg,보식 0.5kg감량)
UniQue
스탠 7일 끝나고 지금 보식 6일째 입니다 . 물먹는 7일간 5kg 빠졌구요 ~
보식기간 3일,4일째에 0.5kg씩 빠지더니 오늘은 0.5kg다시 쪘더군요 ㅜㅜ 왜 그런지 이유를 모르겠어요 ㅜㅜ
제가 지금 식단 마음대로 짠건데 잘하고 있는건지 봐주세요 ㅜㅜ오늘까지 식단은여~
보식 1일
아침 - 오렌지하나 + 물 반컵넣고 간 쥬스
점심 - 바나나하나 + 배 4분의 1 + 물 반컵넣고 간 쥬스
저녁 - 망고 손바닥만한거 + 배4분의1 + 물반컵간 쥬스
보식 2일
아침 - 바나나하나 + 토마토하나 간 쥬스
점심 - 현미갈아서 물넣고 끓인거
저녁+간식 - 바나나반개,사과 4분의1,딸기 5개,토마토반개,양상추,오이조금 (다섞어서 드레싱없이 샐러드처럼 먹었어요)
보식 3일
아침 - 바나나하나 + 배 4분의 1 + 물 반컵넣고 간 쥬스
간식 - 오렌지 반개,딸기 3개,사과 한조각
점심 - 현미랑 쌀 반반넣고 물 넣고 끓인거
저녁+간식 - 바나나반개,사과 4분의1,딸기 5개,토마토반개,양상추,오이조금 (다섞어서 드레싱없이 샐러드처럼 먹었어요)
보식 4일
아침 - 바나나하나 + 배 4분의 1 + 물 반컵넣고 간 쥬스 (이렇게 한조합이 전 이때동안 먹은 쥬스중에 젤 맛있어요^^*)
간식 - 오렌지 반개
점심 - 야채죽 (밥 양은 작은밥그릇 반공기)
저녁 - 두부 반모 + 간장
보식 5일
아침 - 바나나하나 + 배 4분의 1 + 물 반컵넣고 간 쥬스
간식 - 오렌지 반개
점심+간식 - 바나나4분의1개,사과 반개,딸기 5개,토마토4분의1개,양상추,오이조금,두부4분의1모 (다섞어서 드레싱없이 샐러드처럼 먹었어요)
야식 (ㅠㅠㅠ 학교에서 밤샘하느라 너무 힘들었음 ㅠㅠ) - 바나나 반개,편의점 맛밤(100칼로리)
이렇게 하고 보식 6일째 오늘 아침 바나나1개먹고 점심으로 참치죽 먹었어요 ~
5일째때 마니먹은건가요 ㅜㅜ왜 0,5kg가 불어있져 ㅜㅜㅜㅜ힝 ㅜㅜ우울해용 ~
오늘저녁은 어제저녁이랑 같아여~~
어떤가요????? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ,,
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눈꽃
그럼 레다하는의미가없져ㅠㅠ좀만더힘내세용^^
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초코맛캔디
월요일엔 밤에족발.....오늘은 가..갈비.ㅈ....ㅠㅠ
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아련나래
전 걍배고플때마다마셧어요ㅋㅋ저는 그물먹는게너무괴로워서자기전에원샷하고 늘잣어요ㅠㅠ뭐드시는거에요?드심안되는데ㅜ
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데이비드
레몬드링크 몇시까지드시구 몇시에취침드세용?전 여섯시까지 먹는데 제가 늦게자서 그런지 꼭이시간에 뭘먹어요ㅠ
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비내리던날
별다른운동안하고 학교걸어다녓어여ㅋ한두시간씩걸은거같아용ㅋㅋ힘이너무없져ㅜㅜ
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슬우
스탠하시는동안 운동하셧어요?
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햇햇
어제 왜 살이붙었나 생각해봤더니 어젠 다른날에비해 활동량이 너무 적었던거 같애요 ㅠㅠ 운동이 중요한거같애여 정말 ㅠㅠ!
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봄여울
음식 섭취하기 시작하시면 운동 하시는게 좋습니다 아님 먹는대로 찌는거 같습니다 ..;;;;
식단은 좋으신거 같아요^^ 전 보식이 너무 힘들어서 운동 미친듯이 했습니다 걷기만 2-3회씩 총 2-3시간씩 해써요 -
진주
이렇게 먹으면 배 엄청 불러요^^ㅠㅠ전 스탠때 너무너무너무너무 힘들었답니다 ㅠㅠ
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타마
엄청 잘하고 계신듯한대요? 비전문가인 제가 보기엔.. ^^;;
아.. 보식기간이 스텐 기간보다 더 힘들어 보이네요.. ㅠㅠ
저는 저렇게만 먹고 못살거 같은데.. ㅠㅠㅠㅠ 대단하세요!
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