안녕하세요 약을안먹고 혈당조절해보려는 1인입니다.
바다
2023.04.01
안녕하세요 당뇨에대해 잘알고싶어서 가입했습니다
현제 당이 조금 높은 상태이구요
약을안먹고 조절해보려고 운동을 시작한지
3일째됫습니다.
처음 병원에서 200까지 올라갔습니다.(장염검사를하면서)
공복혈당이 170대까지 올라가고
식후혈당(채식)2시간후에 130대로 나오구요
공복혈당을 낮출방법은없는가요?
-
들샘
공복혈당이 170이 넘으면 일단 약으로 떨어뜨리라 권하고 싶습니다
만약 사정이 있으시다면
1 식사는 3끼 꼬박 챙긴다
2 식사시 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질, 비타민 등을 늘려라
3 꾸준히 운동을 하라(걷기나 근력 운동)
4 아침 공복부터 저녁 취침 전 까지 지속적으로 혈당을 체크해서 섭취한 음식, 운동 등이
혈당에 어떤 영향을 미치는지 꾸준히 관찰하라
우선 당뇨의 치료는 식이요법, 운동, 약물치료의 3박자가 모두 맞아야 한다고 생각합니다 -
도움
혈당관리에서 공복이 제일 늦게 떨어집니다..
그리고 관리가 안돼면 제일 먼저 공복이 오릅니다..
약을 드시지 않고 관리하시려면 조급하게 생각하시지
마셔야 할것 같아요..채소로 드셨다는게 채소만 드셨
다는것인지요?..채소는 혈당에 영향을 주지 않아요..
다만 너무 탄수를 제한하시면 갑상선.신장에 문제가
생기실수도 있답니다..내분비과에 방문하셔서 정확한
검사를 받으신후 현재 건강상태에 따라 목표를 정하시고
관리를 하시면 좋겠네요..다른 검사시 혈당이 20
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