헬스 근력운동후 바나나 1개 정도 섭취 이유?
모드니
2023.04.01
근력운동 한시간정도 하고 단백질 보충제 먹는데 바나나 1개 정도 먹으면 최고? 라고 막 그러는데
단백질 보충제 + 바나나 1개 정도 먹으면 좋은점이 무엇인지 고수님들 답변 부탁 드립니다.
-
멈짓체
아우 저도 공부더해야하는데 ㅋ 보충제만 먹으면 몸이 에너지를 썻기때문에 단백질이 탄수화물로 변하면서 흡수된다나??그래서 단당류 음식을 먼저 넣음으로서 보충제흡수율을 용이하게한다?? 대충 이걸거에요 ㅎㅎ
-
지후
아 그럼 바나나 섭취 후 보충제 드링크 이순인가요?
-
라일락
네 바나나 포도주스 게토레이 이런거드시고씻고나와서 먹어요 저는 단백질은
30분안에 넣으면 되니까요 ㅎ 제글은
참고만 하세요 ㅋ -
홀림길
바나나가 고구마랑 동급인 탄수화물이니까요, 챙겨 먹기도 편하구요
-
칸나
네 감사합니다 참고하겠습니다
-
맞빨이
바나나랑 고구마는 탄수화물이 비슷한 식품이긴 하지만 고구마에겐 없는 비타민이나 칼륨같은것들이
바나나에겐 존재하기때문에 저도 운동끝나고 바로 바나나하나 씹어먹으며 출근합니다 ㅋㅋ -
제나
우리몸은 운동이끝나면 영양섭취를통해 몸을회복해야합니다 단백질보충제와 탄수화물인 바나나를 균형있게섭취하여야합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694139 | 웨이트운동할떄요.. (3) | 시크포텐 | 2025-05-08 |
| 2694064 | 외복사근 훈련 어떻게 하시나요? (4) | 빈길 | 2025-05-07 |
| 2694037 | 무게를 올리고 싶어요ㅠ (5) | 돋되다 | 2025-05-07 |
| 2694006 | 인바디 측정결과인데요... (1) | 사라 | 2025-05-07 |
| 2693951 | 고수님들 뭐가 잘못된걸까요.. (6) | 영미 | 2025-05-06 |
| 2693896 | 집에서... (2) | 핫다홍 | 2025-05-06 |
| 2693865 | 운동 끝나고 두유 먹어도 괜찮나요?? (2) | 화이트 | 2025-05-06 |
| 2693805 | 헬스 몇달차부터 몸의 변화가 눈에띄나요?? (4) | 미쁘다 | 2025-05-05 |
| 2693782 | 헬스를 연휴때문에 일 월 화 3일 쉬는데 괜찮은가요? (3) | 에다 | 2025-05-05 |
| 2693753 | 가슴운동 팁 좀 뭐 없을까요? (4) | 밤 | 2025-05-05 |
| 2693723 | 악력기 운동법이 따로 있나요?? (8) | 흰추위 | 2025-05-04 |
| 2693698 | 헬스 식이조절 4주차!!!!!!!!!!!!!!!!!!!( 제발 답해주긔) (1) | 고딩 | 2025-05-04 |
| 2693671 | 유산소운동이요. (4) | 아롱별 | 2025-05-04 |
| 2693641 | 저기요 중량업할려고 하는데요 (2) | 히나 | 2025-05-04 |
| 2693586 | 지금 하는운동에 대한 고찰 (6) | 무리한 | 2025-05-03 |
| 2693560 | 저가 운동하는방식인데.. 재대로하는지좀 봐주세여.. ㅠㅠ | 향율 | 2025-05-03 |
| 2693534 | 허벅돼...ㅠㅠ 허벅지살 좀 빼려고 하는데 전혀 정보가 없네요 부탁좀드릴게요 (3) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693513 | 가죽 스트랩은 잘 사용하지 않나요??? (1) | 멱부리 | 2025-05-02 |
| 2693485 | 가슴 하부,옆 상당히 안크네요.......방법좀 (5) | 꽃여름 | 2025-05-02 |
| 2693459 | 팔굽혀펴기 가슴 (3) | 날개 | 2025-05-02 |