얕은 지식으로 질문드립니다
자랑
2023.04.01
예전에 어떤 책에서 본듯한데, 하루 섭취 칼로리 있잖아요. 예를 들어 2500kcal 라고 하면 이 양은 운동전후에 섭취하는 열량을 뺀 나머지 라고 들었던것 같은데 맞나요?
그러니까 운동을 함으로써 필요한 열량들(운동전 단백질+탄수화물/운동후 단백질+탄수화물)을 제외한 나머지가 하루 섭취 칼로리량이 맞는건가요?
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아인
설명해드리자면요 ...
기초 대사량이 1800이다... 그럼 누워서 숨안셔도 (신진대사를 움직이기 위한 소모) 1800칼로리가 빠지구요
만약 내가 타자를 치는거(미미 하지만 활동에 포함됩니다) 걷기 뛰기 말하기 전부 칼로리 소모입니다
그래서 기초대사량이 1800이고 1800만큼 먹고 운동을해도 살이 빠지는거에요
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