이럴땐 다이어트스케줄을 어떤식으로 잡아야할까요
맨마루
2023.04.01
저는 2주씩 주간근무 야간근무 교대로일을하고있습니다
주간에는 일찍끝나면 여섯시이구 좀늦으면 8시반이되는데요
아침점심은 잘조절해서먹구 저녁에 운동도하고 잘지키고있는데
문제는 야간에 일을할때에요
야간하게되면 밤12시에 야식을줍니다
주간으로치면 점심을주는거죠ㅜㅜ
근데 이것을 먹어야할지 말아야할지가 너무고민되요ㅠㅠ
주간처럼 먹고 아침에퇴근후 운동하면될까요?
아니면 먹지말아야할까요??주간에하던거처럼하면될런지..아니면 먹지말아야할지 걱정되요ㅠㅠ
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다빈
야간주에 주간식사를 어떻게 하시느냐에 따라 틀리죠... 야간근무를 하시더라도... 낮동안 식사를 제때 하셨으면 12시 식사를 하실 필요없을 것 같네요... 주간에 제대로 못 챙겨드셨으면 드시는게 좋을 것 같구요... 음식 종류는 가능하면 가려드시면 더 좋을 것 같구요..
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민트맛사탕
현미밥 다이어트 효과있더라구요~~~전 식단 챙겨먹기 너무 힘들어서 푸드밸런스 먹고있는데 세끼 현미밥나오는 로가닉 식단인데 한달째인데 3kg뺐습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 세끼 꼬박꼬박 먹으면서 빼는거라 요요도 없다 하구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 아자~~!!
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