이럴땐 다이어트스케줄을 어떤식으로 잡아야할까요
맨마루
2023.04.01
저는 2주씩 주간근무 야간근무 교대로일을하고있습니다
주간에는 일찍끝나면 여섯시이구 좀늦으면 8시반이되는데요
아침점심은 잘조절해서먹구 저녁에 운동도하고 잘지키고있는데
문제는 야간에 일을할때에요
야간하게되면 밤12시에 야식을줍니다
주간으로치면 점심을주는거죠ㅜㅜ
근데 이것을 먹어야할지 말아야할지가 너무고민되요ㅠㅠ
주간처럼 먹고 아침에퇴근후 운동하면될까요?
아니면 먹지말아야할까요??주간에하던거처럼하면될런지..아니면 먹지말아야할지 걱정되요ㅠㅠ
-
다빈
야간주에 주간식사를 어떻게 하시느냐에 따라 틀리죠... 야간근무를 하시더라도... 낮동안 식사를 제때 하셨으면 12시 식사를 하실 필요없을 것 같네요... 주간에 제대로 못 챙겨드셨으면 드시는게 좋을 것 같구요... 음식 종류는 가능하면 가려드시면 더 좋을 것 같구요..
-
민트맛사탕
현미밥 다이어트 효과있더라구요~~~전 식단 챙겨먹기 너무 힘들어서 푸드밸런스 먹고있는데 세끼 현미밥나오는 로가닉 식단인데 한달째인데 3kg뺐습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 세끼 꼬박꼬박 먹으면서 빼는거라 요요도 없다 하구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 다이어트 아자~~!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |
| 2696843 | 3키로빼구나서도 정체기가 오나요?ㅜ | 빗줄기 | 2025-06-02 |
| 2696790 | 레다에 대해서좀 알려주세요 | 모아 | 2025-06-02 |
| 2696655 | 뜨거운물단식 7일후 보식첫날인데요 (2) | 다미 | 2025-05-31 |
| 2696634 | 스탠다드 2일째 되던날... 폭식 | 정훈 | 2025-05-31 |
| 2696611 | 급 궁금궁금~ (3) | 세움 | 2025-05-31 |
| 2696584 | 식이요법에 관하여. | 아담 | 2025-05-31 |