아침 5시~7시에 운동하는데~
잔디
2023.04.01
아침 5시~7시사이에
걷기하고 있어요!
파워워킹까지는 아니고, 1시간 20분에... 5km정도 걷는 거 같아요.
그런데, 갔다와서 아침밥은 언제 먹는 게 좋을까요?
하루에 2끼만 먹는데...
첫 끼는 9시
두 번째 끼는 3시... 괜찮을까요?
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보라나
최소 한시간 지나서 먹으면 된다고들었어요..
저녁식사도..넘일찍이아니라..잠자기3~4시간전에 위를비우면 된다고해요..^^ -
그녀는귀여웠다
두끼 드시는데 3시에 드시면 저녁에 넘 배고프지 않을까요???
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핫레드
전 대충5시50분부터6시40분까지공복운동하고아침은단백질식단으로 9시~9시30분쯤먹어요
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