인슐린저항성 개선을 위해 할수 있는 일들엔 무엇무엇이 있을까요?
찬솔
2023.04.01
식이와 운동...두가지인데..
예를 들면 운동도 휴식을 취해주면서 하는것이 좋겠죠?
추가로..
미네랄이나 효소와 같은 좋은 성분중에..
유독 어떤것들이 저항성을 개선시킬수 있을지...
조금더 깊이 알고 싶습니다.동물성 단백질을 줄이고 식물성 단백질이 저항성에 더 좋을지..
아님..
영양제 등을 잘 챙겨먹는게 좋을지...
혈당을 최대한 느리게 하는 식품을 먹는게 좋은건지..
(그러니까 혈당을 올리는 속도가 저항성에 어느정도 영향을 있는건지..)저향성 개선을 위한 주요 방법에는 식이와 운동외에 부차적으로 제가 해줄수 있는 부분에는 어떤것들이 있을지..
여쭤보고 싶습니다..
쉽지 않은 내용이겠지만..
그냥 아시는대로만 열거해주신다면
정말 더할나위없이 소중한 내용이 되겠습니다.
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