단백질 파우더 먹어도 괜찮을까요?
별빛
2023.04.01
현재 183cm에 몸무게 105kg입니다
작년부터 다이어트 해서 25kg정도 감량했는데요 체계적인 운동이나 식이요법 보다는 굶거나 일을 해서 뺐습니다
그래서 지금부터라고 체계적으로 할려고 하는데 요새 가장 걱정되는 부분이 살쳐짐 입니다
유산소는 줄넘기로 하고 있고 무산소는 팔굽혀 펴기,스쿼트, 크런치 30개씩 3세트씩 하고있는데 아무래도 운동량이 조금 부족한것
같기도 하고 먹는것도 자취를 하는 입장이라 단백질 섭취도 어려워서 근육이 많이 늘어나지 않았습니다
닭가슴살을 먹을까 했지만 바빠서 조리하고 먹기가 힘들더군요 그래서 파우더를 먹을까 하는데
단백질 파우더 먹어도 괜찮을까요?
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