외국에서 채식생활하려는데요.. 백미,현미
튼싹
안녕하세요. 항상 좋은 정보들 얻고 있는데요, 질문 할게요.
제가 지금 독일에서 생활중이에요. 근데 백미랑 현미가격이2배 반 정도 차이가 나서 그냥 백미를 먹는데요.
사정상 현미를 고집할 수 없구요.
파스타 아니면 빵, 백미 이렇게 세 가지를 먹는데 완전 비건식해도 괜찮을까요?
비건을 하려할 때, 현미의 역할이 크다고들 하셔서 조금 걱정입니다.
아침에 빵 먹는 것도 사실 마음에 들지 않지만 대체식을 찾지 못해 이러고 있어요.
탄수화물... 요녀석이 문제입니다.
답변 부탁드려요^^
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천사의눈물
답변 달아주신 분들 모두 감사해요. 건강한 채식을 위해서 화이팅해요^^
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해길
현미 구하기 힘들땐 닥x고 통호밀 빵/파스타!
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타마
오트밀 강추..ㅎ
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예님
채식하면서 건강을 변화할려면 곡식위주의 가루로 만든 정제된 음식을 끊는게 좋습니다.
파스타, 빵. 백미는..몸에 들어가면 100퍼센트 혈당으로 변화하기 떄문에..누가 뭐랄것도 없이 비슷한게 별로인 애들이구요,
현미가 비싸다고 하시는데..식구가 몇명인지는 모르겠지만 한달로 치면 크게 차이는 안날거 같구요.
위에 조언대로 오트밀이..영양이나 가격면에서 훨씬 잇점이 큽니다.
백미보다 싼걸로 알고 있구요. 딱딱하지 않아 먹기도 쉽습니다.
탄수화물은 뿌리 -
거북이
네 그리고 오트밀을 아침식사로 드시면 어때요? 뮤슬리도 괜찮고요.
너무 백미 위주로만 드시지 마세요. 한끼는 백미를 드셔도 한끼는 통곡물 드세요. ^^ -
황소눈
쌀은 종류도 없고해도 파스타,빵 이런거는 오히려 유럽쪽에 wholemeal 이런거 종류별로 많지않나요? 쌀은 두배차이난다니깐 어쩔수없더라도 파스타,빵이라도 건강에 좋은 통밀로 드셔보세요.
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