다이어트 두달째.. 초밥뷔페 외식ㅠㅠ
렁찬
안녕하세요ㅜㅜ다이어트한지 두달이 넘어가는 여대생입니다ㅎㅎㅎ 저는 56.5kg에서 현재 49.0kg까지 7.5kg감량 성공하구 있는데요!! 유지기에 들어서면서 가끔 저녁에 닭발도 먹고 족발도 먹고 (가끔..이주에 한번정도) 해도 살이 별로 안 쪘었거든요? 근데 이렇게 뷔페집으로 외식가는건 처음이라 걱정되네요ㅠㅠ평소 칼로리높은음식 먹게될때 키토산을 먹구 먹긴 하는데요ㅠㅠ 키토산 7알 정도 먹구 먹을건데 살 많이 찔까요?ㅠㅠ 초밥 칼로리가 꽤 되더라구요.. 키토산은 전부 식전에 먹는게좋은가요? 아니면 식전5알, 식후 2알이 나은가요?ㅜㅜ 초밥많이 먹게될까봐 샐러드 먼저 천천히 먹을건데 이런 외식의 경우 팁 좀 주세요~~ 저 원래 하루 900kcal 섭취하구있는데 이제 300kcal 먹으면 900인데 걱정이네요ㅠㅠ~~~도와주세요~~
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딥블루
밥 많이 먹은 날 바로 그날에 운동해서 먹은 칼로리만큼 운동하면 그마만큼 칼로리 소비가 진행되기 때문에 문제 없다네요 앞으로 많이 먹게 되는 날이 오면 그날 운동을 하심 될 것 같아요
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큰모듬
맞아요ㅜㅜ먹은만큼 움직여야하고ㅠㅠ하루이렇게 먹으면 몇일은 빠짝 운동하구 식습관바로잡아야하고ㅠㅠ~~ 그렇게해야겨유유지가돼죠ㅎㅎㅎ 다이어트는힘드네요~~ㅠㅠ
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하련솔
ㅋㅋㅋ 그렇군요~ 먹은만큼 움직이면 살이 안찌더라구요 ~ 그렇다고 빠지지도 않고~ 딱 유지?~
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슬아
키토산은 탄수화물, 지방, 콜레스테롤 등을 분해하여 많은 칼로리를 섭취했을때 우리몸에서 지방으로변하지않게 흡착시켜 배변으로바로 배출되도록해줍니다ㅎㅎ 탄수화물에도 도움이돼요~~
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설화
키토산은 지방분해 아닌가요?... 초밥은 탄수화물인뎅...... 별 의미가 있으려나?... 저도 허벌 에서 나온 키토산 먹어봤는데 극적인 효과는 없었던듯...
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초코맛캔디
네 운동을 열심히 해야겠어요ㅠㅠ
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이리온
저같음 먹고운동을하겠어요 오늘하루먹는다구 체지방이확늘어나는것도아니구요 오늘드시되 낼 걷기나 운동좀해주세요 유지하고계신거라면 근데 키토산먹으면좋은가요?
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