살이 다시 쪘습니다..
봄여울
살기가 싫어졌어요..
운동을 게을리 한 것은 제 탓이 맞지만, 이렇게 불어버린 몸을 보니 다 포기하고 싶어지네요.
평일이면 학교에 억지로 나가야 하고.. 많은 사람들 앞에 있는게 힘드네요. ㅠㅠ
다시 빼려 하는데 용기가 도저히 안 나네요.
요요가 벌써 네번째예요. 소식, 소식과 운동, 폭식 그리고 지금 운동을 게을리 하고 과식 하다가 이렇게 됐어요.
두 달 만에 10kg이상을 운동과 식이요법으로 뺐었습니다.
허벅지와 종아리는 기본으로 많이 가늘어지고.. 10인치 이상이 줄어들고..
키 160에 61-48까지 뺐었는데 운동을 안 하고 먹다 보니 51-54-55-57-58-59-60...
지금은 60kg 이에요. 제대로 쪘어요 아주..
이대로는 안 되겠다 해서 다시 운동 하려는데 뭐를 어떻게 시작 해야 할 지 모르겠습니다.
당당해지고 싶어요. 죄 지은 마냥 움추리고 숙이고 다니는 것도 힘드네요.
다시 살 뺄 수 있을까요?
이제 쉽게 살이 찌는 체질이 되었는데 예전처럼 똑같이 운동하면 빠질 수 있을까요? ㅜㅜ
처음에 어떻게 시작 해야 하는지 알려주세요..
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뽀송뽀송
정말 진심으로 도와드리고 싶고 제가 도와드릴수 있습니다. 그냥 스스로 하시는건 정말 현실적으로 한계가 있습니다ㅠ 그래서 우리가 식품의 도움을 받는것이지요. 하지만 허벌라이프나 한방은 수분만을 빼줘서 단기간에 체중을 줄여주고 살이 빠지는것 같지만 끊는 즉시 요요가 옵니다. 정말 식단관리를 엄청나게 잘해주면 그 기간에만 괜찮죠.. 근육을 만들어주는 식품을 드셔야합니다. 체질을 아예 바꾸셔야합니다. 해독과 비타민섭취는 필수구요! 이걸 다들 간과하시지만 그 차
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혜윤
너무 음식을 과하게 참으시는거 아니세요? 단기간에 빨리 빼고싶은 욕심에 너무 안 먹구 너무 음식을 제한하시면 폭식욕구가 더 늘어나요ㅠㅠ.. 운동과 식이요법 하시는건 잘 하시는것같은데 폭식을 자제하시면 될 것 같아요ㅠㅠ
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