단식 중 근력 운동
그대와나
2023.04.01
단식 중 근력운동이나 등산해도 상관없나요?
이전에 10일 단식할 때 회사 쉬는 날은 3시간등산이랑 매일 한시간 운동했는데..
다시 t심하게 요요가 와서 이번엔웨이트도 병행 할까 생각 중인데요..
정확한 답변 부탁드려요^^
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희미한눈물
저는 강한 근력운동은 안하고 약한 요가, 필라테스 정도 했습니다. 약한정도의 운동은 괜찮지 않을까 싶네요
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파랑
단식중에는 신체의 리듬이 평소보다 많이 약해지는 상태랍니다.
등산은 운동중에도 하드에 속하는 운동이죠 그러니 등산중에 어지럼증이나 쓰러지실수 있으니
근력이나 유.무산소 운동은 보식기간 부터 실시하시는게 좋습니다^^
단식성공하세요^^
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