식사할때요...
파라미
2023.04.01
야채 → 단백질 → 탄수화물 순으로 먹는게 좋잖아요...
그런데 도저히 맨밥으로 먹기가 어려워 단백질반찬과
같이 섭취하는데요...
다들 탄수화물(현미밥)은 맨밥으로 먹나요??? ^^;;
식사법이 어려워 도움청해봅니다.
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스킬
답변 감사합니다. ^^
임당확진받고 식이조절하는데 고민이 많이 되어서요 ^^;; -
큰모음
복잡하게 드실 필요 없습니다
그냥 단순하게 천천히 많은 채소와 단백질 그리고 적당한 탄수화물 섭취를 하면 됩니다
특히 쌈 같은 채소를 많이 먹었더니 콜레스테롤 등 수치가 아주 눈에 띄게 좋아지더라구요 -
혜린
이렇게 먹으면 되겠네요. 답변 감사합니다. ^^
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지니
아... 저도 그렇게 먹게 되는데 고민안해도 되겠네요.
답변 감사합니다. ^^ -
염소자리
전 식사전에 생야채만 먼저 충분히 먹고 나머지는 같이 그냥 먹어요~^^
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먹딸기
그러니까요. ^^;;
식당에 가서 밥 먹어야 할 경우에도
반찬 먼저 먹고 밥을 먹을 순 없잖아요. ^^;;;
혈당 신경쓰다보니 어의없는 질문도 하게 되고...
답변해 주셔서 감사합니다. ^^ -
레오
그렇게 먹음 혈당에 도움이 된다는데 전 그냥 야채 한입 먹고는 그담부터는 다 섞어서 먹고 있어요ㅋㅋㅋ
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팬지
아~~ 그렇군요... 답변 감사합니다. ^^
혹시 좋은 간식 좀 추천해 주시면 감사하겠습니다. ^^* -
가람
그렇게 까지 까다롭게 하지 마시고
같이 드세요..
밥만 좀 적게 드시고 보충은 좋은 간식으로 과자 같은거 말고 -
지옥
저도 샐러드만 먼저 먹어버리고 단백질 한입 딱 먹고 고담엔 다 골고루 먹어용~~
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