수다닷컴

감사합니다.. ㅜㅜ 걷기 같은 운동을 하더라도.. 다리가 두ㄲㅓ워 지진 않나요..??ㅜㅜ

운동을 하셨네요..근육이 조금 있으신것 같은데 운동으로 근육이 있으신분도 제대로 된 다이어트 하신다면 보통분보다 더잘 빠진답니다 하루에 필요한 영양소를 섭취하면서 적당한 운동을 하신다면 오히려 근육의 단백질성분들이 지방을 태워주거든요..제가 하나 소개해드린다면 저도 다이어트를 하고있는데 파우더타입의 건강식을 아침,저녁으로 먹고 있어요..쉐이커처럼 타서 먹으면 되고 딸기,바닐라,초코맛 중 좋아하는 맛을 선택해서 맛있게 먹을수있습니다 건강에도 좋아 속이 편

수영도 좋은 운동입니다만 일년 반동안 꾸준히 하셨는데도 체중 감량의 효과를 못 보셨다면...다른 운동을 한번 해보세요 ~자신에게 맞는 운동이 있습니다 ...3개월 씩 꾸준히 거의 매일 한다고 생각하시고 그런 운동이 뭘까 시도해보시면서 찾는것도 중요합니다 ~스트레칭 만으론 지방이 제거되지 않지만 그래도 꼭 필요한 과정입니다 ..어떤 운동을 하든지 근육을 풀어주는건 꼭 필요하니까요 수영외에 다른 운동...걷기나 줄넘기 요가 에어로빅등....내가 즐겁게 매일