이제 군생활 10일 정도 남았는데요...(질문있습니다)
앨런
2023.04.01
입대전 87키로였다가 지금 67키로 인데요 문제는 키는 175이구요
체중은 적당하다고 생각하는데요 체지방때문에요 ㅜ (처진뱃살;;)
운동은 전역하고 나서도 계속 할꺼구요
10일정도 남은 시점에서 체력단련실에서 어떻게 운동을 하면 좋을까요???
말년이긴한데 운동에 주어진 시간은 평일에 1시간정도뿐입니다..
무산소 버리고 유산소운동만 1시간을 할지
아니면 유산소 버리고 무산소를 할지..;;;
둘다 병행하는게 제일 좋을듯하지만무산소하고 유산소까지 할 시간이 안되서요...
시간이 안된다기보다 주어진 운동시간이 얼마 없으니 무산소하고 유산소를 해봐야 두개중 어느하나라도 제대로 못하고 어중간하게될거 같아서;;
무산소를 아싸리 버리고체지방태우는데만 집중을 하는게괜찮을까요???
조언좀 부탁드립니다;;
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바나나맛캔디
답변 감사드립니다. 일단은 기본적인 삼대운동만 하고 유산소를 빡세개 해볼생각이에요
복근이야 오전이나 다른 남는 시간에 하구있구용...
구보를 안뗘요 ㅠ 육군이아니라 경비교도대라서 ㅠ -
텃골
그럼 ... 무산소를 채택을 할께여 ... 단 운동 전에 프로틴 잘드시구여 ...
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날애
요즘은 아침구보 안하나요?? 저 군생활할땐 아침구보로 유산소운동 충분햇었는데,ㅎ 2년동안 고생하셨겟어요!! 그래도 20킬로나 빠졌으니 보람된 군생활 하셨을듯!! 전역미리축하.ㅋ
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미나
흠...잘알지는못하지만 무산소 40분 유산소 20분 이 좋을꺼같아요.
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