헬스 막 시작한 초보입니다.^^
큰애
2023.04.01
이제 제대하고 몸 좀 만들고 싶어서요^^
헬스장을 끊었는데 운동량을 어느정도 해야하는지 잘모르겠어요.
좀 마른 편이라 근육운동 위주로 하고 있는데요.
헬스장 도착 - 가슴운동 3세트 - 하체 3세트 - 가슴 3세트 -
하체 3세트 - 등 3세트 - 복근 3세트 - 어깨 3세트 - 하체 3세트 - 상체 3세트 - 유산소 걷기 10분 - 샤워
이정도 하고 있거든요. 너무 많이 하는건가요? 이거 다해봐도 2시간이면끝나던데
보통 2시간 하지 않나요? 상체 하체 번갈아가면서해야 덜 힘들어서 이렇게 하고 있고요.( 무게는 힘들 정도로 적당히 )
매일 가진 않고 2-3일에 한번씩 헬스장 가고 있습니다.
보통 마르신 분들은 어떻게 운동 해야 하는게 맞나요?? 답변 부탁드려요~!
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