이등병 군인입니다...
풍란
2023.04.01
갑자기 급 늘어버린 체중에 운동을 시작하려하는데
밖에 있을뗀 씨메 먹으면서 운동해도 안찌더니
여기오니 밥만먹고 살찌니 매우 희안합니다 ㅡㅡ;
그 운동을
월 화 수 목 금 토 일
쉬고 이두다리 갑바 어깨 쉬거나 줄넘기or 달리기
갑바 약하게
강하게
이렇게 하려하는데 괜찮은지 궁금하네요 ㅎ
키는 175에 몸무게 65정도구요 배가 급 나와서 ㅡㅡ;
그리고 저녁 먹고 나서 하는게 좋을까요 먹기전에 하는게 좋을까요
먹고나서하면 한시간정도 쉬고하니 상관없긴한데 ㅎ
조언 부탁드려요~~ 저런 스케줄말고도 따른걸로도 추천해주시면 감사하겠습니다 ㅎ
-
초엘
하루에 2부위씩 해두괜찮아요..ㅎㅎ 그대신 밥은 매우 잘먹어야되구요..배가 급나오셨음녀 복근운동좀 좀 빡세게 하시면 되겠네요...
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