정상몸무게의 다이어트 감량..그리고 유지는어떻게해야하나요??
외솔
2023.04.01
다이어트를한지 한 한달이넘었고
매일 걷기한시간정도와 간단한스트레칭이랑복근운동 토마토와 미숫가루 주로먹고 식초마시고 모든 간식종류와 빵기타등등 다끊구 그외음식 먹게되도
정말소식으로 조금만먹으면서
한3-4키로를 감량했어요
근데 음식조절이나 이런것도 살이빠지면서 더 컨트롤이어려운거같고
질서도없어지고..
제가 미숫가루나 두부와 토마토 버섯 정도를 가지고 다이어트하려고해요
제가좋아하는음식이기도하고 ..
식단과.. 또요요현상에 어떻게해야하는지 ㅠ
다이어트할땐 음식가지수를 줄이고 적게먹는데 평생그렇게 해야하는건지..
아직 한번도그렇게 몸무게를 줄여보고 유지해본적이없어서
아무것도모르겠네요 ㅠ 또 원래 비만이나그런건 아니였던지라 더더욱 힘든거같구..
과도기인거 같아요 다이어트고수님들 방법좀전해주세요!!
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