수다닷컴

안녕하세요, 아까도 글을 올렸지만 궁금한 점이 또 생겨서 다시 글을 올립니다.

저는 현재 서구권 나라에서 기숙사 생활을 하느라.. 기름진 음식을 자주 접합니다

(참고로 여자 입니다)

제가 한국에 있을 적엔 아침을 많이 먹는 편이었는데

이곳은 아침엔 시리얼과 빵을 기본으로 주고 매일 다른 반찬(?)같은 한가지 메뉴(예를 들어 기름진 베이컨..-_-)를 주는데요

시리얼 좋아하지도 않던 저는.. 결국 여기선 아침을 좀 부실하게 먹게 되네요

점심엔 샐러드도 나오긴 하지만 이건 가끔이고대부분피자나 스파게티 등의 고열량 음식을 줍니다만

저는 아침과 저녁을 시리얼을 먹기 때문에 점심은 그냥 원하는것을 먹되 적당히 먹었습니다

그리고 저녁은.. 점심의 두배의 고열량 음식..? 후식까지 달콤한 걸 줘서.. 도저히 아니다싶어 스페셜K를 선택했습니다

운동도 마냥 맘대로 할 순 없네요.. 저녁 여섯시 이후론 나가는게 힘들기 때문에ㅠㅠ

마음같아선 근력운동도 하고 싶은데 거기에 대한 지식이 별로 없습니다ㅠㅠ
음 질문을 딱 드리자면

1. 답변 해주시는 분은, 이런 상황에처한저에게 어떤 식단을 조언해주시겠어요?

2. 유산소 운동만으론 살을 뺄 수 없는건가요? 그렇다면 방에서 할 수 있는 근력 운동 추천해주세요.

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