하루세끼 삼각김밥 한개씩 먹는데 도움될까요?
진이
아침 약 9시쯤 삼각김밥 +쿨피스 작은거or 미에로화이바
점심 12시 삼각깁밥 + 쿨피스 작은거or 미에로화이바
저녁 4시반~6시 사이+ 쿨피스 작은거 or 미에로화이바
일케 먹고 있어요.요고 다이어트 될까요
삼각깁밥은 160~170칼로리쯤 하고 쿨피스 65칼로리 /미에로하이바 45칼로리 해요
한끼만 하더라도약 230 칼로리 하는데.. 요걸로 세끼를 하면,하루에 690칼로리에요~
운동은 헬스클럽 끊어놨는데, 가기 너무 힘들고.. 6시이후 절대금식..절대 군것질금식인데
살 빠지나요?한달에 몇키로나 빠질까요 요정도면?
보통 여자 2000칼로리 정도로 알고 있는데, 닭가슴살 계란 이란거 아니더라도
칼로리/양을 줄이면 그래도 빠지긴 하겠죠?
-
밝은빛누리예
회사 다니느라.. 하나하나 도시락을 싸기가 힘든데.. 그럼 간단하게 먹을수 잇는것으로 뭐가 잇을깡
채소야채 음료수 팔던데, 그걸로 보충하면 될려나요....ㅠㅠ식이섬유 섬유질이 풍부한것엔 뭐가잇나요.. -
회사원
칼로리가 적으면 빠지긴하지만 몸에 맞지않게 먹는양을 갑자기 확줄이시면 살이아니라 근육하고 수분이빠지는거라서
일시적으로 몸무게가 줄뿐이에요~ 나중에 자연스레 요요도 올수있구요
될수있으시면 영양적으로 맞춰서 드시는게좋을듯해요~
나트륨,당분 이런것도 칼로리가낮아도 금방찌기쉬워서 칼로리가같더라도 당분이나 나트륨이 적은걸로
드시는게 좋을듯합니다~ 운동을 하지않고 음식으로만빼는건 요요현상과더불어 살이쳐지고 무기력해질수있어요~ 그러니 운동을 권장해드립니다~~~ -
허우룩
영양분이 너무 빈약한듯..다이어트할때 식이섬유,섬유질과 비타민은 필수인데ㅜ.ㅜ채소.야채를 많이드셔야해요..우리몸은 칼로리만줄이면 체중이 줄긴줄지만금새요요가와요 오히려골고루 모든영양소를 섭취하되,단백질비율을 좀높이고 소식하는것이 살이 제일잘빠져요~
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