공복 높으신분들 ....
마디
제경우 설명드립니다.
1주일전 공복이 130 나오더군요..
관리시작하고 최고로 많이 나온수치인데..
가만이유를 분석해봤습니다..
제 혈당기록지도 자세히 보구요..
한가지 특징적인게..저녁에 고기를 먹었었을때 마다 공복이 높았던것 같네요..
125나왔을때도 생선하고 고기를 먹었었고..130나왔을대도 고기를 먹었었죠..
조금 많이 먹긴 먹었는데 과할정돈 아니었던것 같구요..
2~3일 시험을 해봤습니다.
두부 생선 고기 저녁에 안먹었죠..
공복 110을 모두 안넘더라구요..
암튼 제경우는 저녁에 먹는 단백질이 공복 혈당을 올리는것 같더군요..
여러분들도 시험 한번 해봤음 합니다.
해봐서 손해보는건 없으니깐요..
단백질 보충은 아침이나 낮에 해도 되구요 ^^
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종달
한번해보세요 저녁에 철저히 단백질 섭취 한번 줄여보심이..안되면 말구요 ㅋ
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새꽃
저도 공복혈당이 안잡혀서 채소만 먹자! 했는데; 채소나 계란이나 별;; 아직 잘 안 잡혀서 그런거 같애요ㅠ
고기는 좀 영향을 줄 꺼 같긴 한데 ;
언제쯤 공복혈당이 잡힐련지ㅠ 좀 내려간다하면 또 오르니 -
딥자두
^^ 공복내려가면 쏘주한잔 받아주삼 ㅋㅋㅋ
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움찬
앗.. 그러잖아도 저도 혹시나 했었는데.. 저두 단백질을 저녁에 몰아서 먹거든요..
저도 해봐야겠슴다.. 저녁은 일단 야채위주로 먹어줘야 할거 같아요..
뭐 님 말씀대로 해봐서 손해볼건 없겠네요.. 잘되면 좋구요.. ^0^ -
허우룩
사람마다 조금식 달라도 큰줄기는 비슷하지 않을까요...
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장미빛볼살
역시 사람 마다 다르군요.......
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큰길
글쎄요 거센파도님은 운동량이 엄청나니 그럴수도 있겠네요..
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돌심보
전 저녁에 닭가슴살을 항상 먹는데 별차이를 못느끼겠던데요~~
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날놓아줘
일리 있다고 봐요 ㅎㅎ
저도 잘 잡히다가도
저녁에 고기먹으니깐 공복이 올라가더군요 식후 혈당은 엄청 착해도 -
수국
쏘주 뿐이겠습니까.. ㅍㅎㅎㅎ
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