팔 신경 근육통??때문에 운동을 할수가 없습니다...
헛매질
2023.04.01
제가 4년 전에 팔을 다쳤다가 쭉 괜찮았는데...최근에 운동을 시작하니까 팔이 무리를 받는지 왼팔 전체가 저리네요...
병원에서 그때는 괜찮다고 했었는데...몸 키우고싶은데 정말 힘드네요...
어떻게할지 조언좀 부탁드립니다.
-
시원
저도 한 1년전에 술 만취해 계단내리가다가 [슬리퍼가 많이 갈린상태] 넘어 젓어요
좀 심하게..옛날에 젝스키스 보면 1집때 재덕인가 그늠이 뒤로 뺵다운 하는
그런식으로 뒤로 넘어 젓는대 동물적 감각으로 왼팔을 찝엇는대 이두밑에
전완근쪽 으로 넘어 젓어요...그뒤로 엄청난 팔저림...신경이 끊어 진건가요?
님하고 비슷한경우인대...요즘 좀긴장해도 왼팔이 저리더군요...
역시 사람몸이란 한번 다 -
모드니
목쪽에서 팔로내려오는 신경이 눌려 저릴수잇습니다
-
아더
가벼운 무게로 천천히 하세요.. 웨이트 트레이닝에는 \근육\만 사용되는게 아니라 \뼈\와 \인대\도 아주 중요하답니다. 점차. 뼈와 인대가 적응할 기간을 천천히 주어나가시면 몸이 적응한다고 하네요. 저의 경우도 저리는 경우 많았었구요. 지금도 가끔 그러지만.. 확실히 초기보다 줄어들고 있어요.. 기간을 두고 천천히~~ 하시길..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |