한달동안!
트레이
2023.04.01
20일부터 시작해서 운동할려고하는데
원래 계속 줄넘기3000개씩했거든요 근데 계속했지만 몸무게변화가 전혀없어서
중도에 포기하고 안한지 오래됐어요 ㅠㅠ식이의 문제인가..
지금부터 줄넘기3000개하고나서 이소라다이어트 1시간 하면 빠질까요 ㅠㅠ
정말 운동해도 몸무게변화가 없어서 포기하고싶은 마음이 커져요
그리고 식단을 어떻게 해야될지 모르겠어요 아무거나 먹어도 소식만하면 되는건가요?
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잉간
이미 줄넘기 3000개에 몸이 익숙해져서 그럴꺼에요
이소라다이어트는 살빼는것보다는 근육운동으로 다이어트중 살처짐 방지에 더 좋더라고요
저도 하고 있구요~
줄넘기는 잠시 중단하시고 빠르게걷기운동을 하세요 40분 이상으로.
그리고 한 일주일쯤 지난후에 줄넘기 1000개를 병행
일주일 후 1500개 병행
이렇게 늘려가세요
우리 몸은 운동을 처음에 너무 심하게 하면 금방 익숙해져서 살빠지다 말고
나중에는 더 큰 운동량을 해줘야 빠지거든요 ㅎ ㅏ ㅜ ㅜ
암 -
빛나라
제가 그런걸 생각안하고 조금씩만 먹는데ㅜㅜ양배추삶아서주로먹어요
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미리내
틴수화물은 아침에. 그리고 야채 먹거나 단백질 먹우먄됩니다
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