수다닷컴

운동하고 난 후에 식욕이 땡기면,,
운동한거 아깝단 생각으로 참아보세요~
자고 일어나면 먹을껀데,, 이렇게 생각하며 ㅋ
전 그렇게 생각하며 참는답니다^^
저도 사람이다 보니............ 못 참을 때가 있지만요 ㅠ

20일만에 먹었으니,, 당분간 또 참을 수 있을꺼에요!!ㅋ

식이조절도 심하게 하지 않았어요~
아침은 과일,우유(원래 과일이나 빵 먹었어요..), 점심은 일반식, 저녁은 채소위주
과식,간식 줄이고 기름지게 안 먹고, 저녁을 일찍 먹고 이렇게 식이조절하고 있었어요
최근에 저녁을 아무거나 먹긴 했지만요...ㅡㅡ;;; 그래서 몸무게가 안 줄고 오르락 내리락 하고 있었어요.

활동량을 늘려서 많이 움직이려고 해서 하루에 만보 목표였거든요(만보 채운적 별로 없지만......)
계단을 이용하고.... 그동안 했던 운동(?)

운동에 문제가 있는게 절대 아니구요 20일동안하셧다는데 어제 운동시작한것이니 운동과 상관성이 없습니다. 그동안 식이조절만 하셔서 다이어트하셧다면 요요의 원인이되구요. 운동을 같이 병행해서 하는건 당연합니다 체지방빼는 확실한방법이 유산소 운동입니다. 평소에 어떻게 먹었는지 말씀하셔야 문제점을 고칠 수 있겠네요.

아메리카노를 마셔보시는건 어때요?? 사이트인이 식욕을 감소시켜준다고 들은거 같아서요!!