운동후 식욕이 증가할 경우에는??
삐용삐용
다이어트 하다가 어제부터 운동도시작했어요
휘트니스센터에서 운동하는데....
시간이 안되서 쪼개서 점심에 상체 웨이트 20분 정도하고
저녁에 빨리 걷기 30분하고 집에서 저녁을 먹었는데요
저녁에 집에 갈때부터 길거리 음식냄새도 너무 좋고(?)
저녁 먹은 후에도 먹고싶은 욕구가 채워지지 않아
씨리얼도 먹고(스페셜K), 블루베리도 먹고......
급기야 치킨도 10시 넘어서 먹었네요...ㅜ ㅜ
다이어트 시작한지 20일만에 야식 처음이에요
최근에식욕을 참기어렸고먹고 싶은 음식이 많아지긴 했는데
식사 후에는 괜찮아졌거든요
그런데 어제는 너무~너무~ 심했어요
운동 후에 식욕이 증가할 경우 참는 방법.... 있나요?
체지방을 빼려면 빨리걷기가 좋다는데...매번 운동할때마다 이러면...오히려 운동이 다이어트에 방해만될거 같은데
체지방빼는 확실한 방법 아시나요??
도와주세요~~ㅜ.ㅜ
10KG이상 빼야해요~
-
뿌우
운동하고 난 후에 식욕이 땡기면,,
운동한거 아깝단 생각으로 참아보세요~
자고 일어나면 먹을껀데,, 이렇게 생각하며 ㅋ
전 그렇게 생각하며 참는답니다^^
저도 사람이다 보니............ 못 참을 때가 있지만요 ㅠ
20일만에 먹었으니,, 당분간 또 참을 수 있을꺼에요!!ㅋ -
로다
식이조절도 심하게 하지 않았어요~
아침은 과일,우유(원래 과일이나 빵 먹었어요..), 점심은 일반식, 저녁은 채소위주
과식,간식 줄이고 기름지게 안 먹고, 저녁을 일찍 먹고 이렇게 식이조절하고 있었어요
최근에 저녁을 아무거나 먹긴 했지만요...ㅡㅡ;;; 그래서 몸무게가 안 줄고 오르락 내리락 하고 있었어요.
활동량을 늘려서 많이 움직이려고 해서 하루에 만보 목표였거든요(만보 채운적 별로 없지만......)
계단을 이용하고.... 그동안 했던 운동(?) -
놀리기
운동에 문제가 있는게 절대 아니구요 20일동안하셧다는데 어제 운동시작한것이니 운동과 상관성이 없습니다. 그동안 식이조절만 하셔서 다이어트하셧다면 요요의 원인이되구요. 운동을 같이 병행해서 하는건 당연합니다 체지방빼는 확실한방법이 유산소 운동입니다. 평소에 어떻게 먹었는지 말씀하셔야 문제점을 고칠 수 있겠네요.
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풀잎
아메리카노를 마셔보시는건 어때요?? 사이트인이 식욕을 감소시켜준다고 들은거 같아서요!!
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