수다닷컴

산후조리를 위한 것들도 좋지만 엄마들의 최대 고민은 뱃살이라 생각합니다.
2~3개월이 지나면서 서서히 예전 몸매를 갈망하는 엄마들이 늘고 다이어트에 대한 관심이 최고조를 이루는데 막상 할려면 무엇부터 해야할지 갈팡질팡 하시는 분들이 많으실 겁니다.
먼저 먹는걸 줄이고 운동을 해야지 하시는 분들이 대부분일꺼라 생각됩니다.
하지만 모유 수유를 하고 있다면 그 부분 또한 쉽지 않을거라 생각됩니다.
그럼 모듀 수유를 위한 영양분만을 섭취하고 엄마가 먹어야할 영양분은 먹지 않겠다는 생각은 굉장히 위험하고 또 그 양을 가늠할 수 있다 하여도 변수들이 많기 때문에 그 또한 옳지 않다고 생각됩니다.
그럼 다이어트를 위해서 할 수 있는 건 운동, 즉 칼로리 소비를 높이는 것 뿐인데여, 아이가 있는데 어떻게 운동을 하냐 라고 하시는 부수다님들이 많습니다. 그래서 위의 사진을 준비한거구여^^
임신 초기의 운동 목적은 높은 칼로리 소비를 하자는 것이 아닙니다. 먼저 호르몬의 균형을 바로 잡고, 임신으로 인해 적어진 활동량을 늘이는 것입니다. 이때 트레드밀(런닝머신) 같은 동력을 이용한 운동 기구 보단 동력없이 할 수 있는 운동들, 예를 들면, 고정식자전거, 자가 운동(요가, 스트레칭, 맨손체조)을 하시면 됩니다. 꼭 헬스장을 가서 해야된다는 생각은 머리속에서 지워버리십시오. 집에서도 요가 비디오를 따라한다든지 단순한 동작은 음악을 틀어놓고 한다든지, 쉬운 것 부터 하세여/
운동의 가장 중요한 포이트는 연속성입니다. 얼마나 꾸준히 할 수 있는가가 관건입니다. ^^
산모의 역활은 다이어트가 아닌 아이를 돌보는 것입니다.
무리한 다이어트 보다는 아이가 잘 자라도록 내 몸을 돌보는 것이 가장 중요한 부분입니다.
이글을 보는 모든 첫아이 어무님들...화이팅^^
p.s 제가 도와드릴 수 있는 부분이 있으면 언제든 쪽지, 메일 주세여. 운동 부분에 있어서 궁금하신 부분들을 긁어드리도록 하겠습니다. ^^
이때 모유 수유가 걱정 되어 제대로 못하고 있

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