제가 하는 방법.. 맞는지 틀린지 봐주세요~
이솔
2023.04.01
다이어트 시작한지 일주일 다되가는데요~
몸무게에 변화는없어요ㅜ
머가 잘못된건지 잘 모르겟어서요.. 고쳐야 할거 있음 알려주세요~
7:30 운동( 근력운동1시간 반정도, 유산소(싸이클/런닝머신 하루에 하나씩 번갈아가며..) 40분 )
- 아침저녁으로 헬스하려구 했는데, 제가 지금 다니는 곳이 하루 1번밖에 이용을 못한다네요-
10:30 두유 1팩
12:00 점심(일반식)
18:00 샐러드(양상추,파프리카,닭가슴살 통조림 반캔 or 두부 반모 조금 적게, 오리엔탈드레싱 조금)
이렇게 하는데 잘못된게 있나요???ㅠㅜ
글구 유산소운동할때 싸이클은 1단계로 25~31 왔다갔다 뒤죽박죽 타구요,
런닝머신은 5.5~6.0 사이로 하구요..
이렇게하면 2달종도.. 13kg이상 뺄 수 있을까요??
-
마디
그러면 좋겠네요ㅡ^^
-
핑1크캣
쭉쭉빠지겠네요
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