일주일에 5번만 운동가도되나요?
소리
하루에 2시간정도씩 하는데 학교다니면서 끝나고 항상 운동가는데 어떤날은 힘들어서 자꾸 하루하루 빠지다보면 일주일에 2번정도
빠지게되는거같은데 주5일 운동이랑 6일운동이랑 차이가있나요? 차이가 잇다면 힘들어도 가야하려나 ㄷㄷ
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흰가람
운동제대로 휴식시간짧게 정확한자세 자극위주로 한시간내에 빡시게 끝내려고해보세요
운동시간이많다는건 휴식이길거나 대충대충 깔딱하는걸로밖에안보이고요 날씨도추우니 감기조심 부상조심 감기엔 비타민c가 좋다하니 비타민c챙겨드시고 ㅋ -
율하
다들 조언감사합니다 이제부터 피곤할때는 그냥 쉬어야겟네여
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집1어치워
운동은 많이한다고 좋은게 아니라
집중과 강도가 중요해요. -
물보라
운동을 한시간반이상 하면 근육에 무리가 간다고 들었습니다
그리고 오늘 운동한 부위는 다음날 회복을 해야하므로
운동한 다음날은 다른부위 운동을 해줘야 하구요... -
누리봄
힘들면 쉬세요 힘들땐 운동도 안돼고 몸에도 좋지않아요. 쉬면서 영양보충도 운동에 일부랍니다. 어거지 운동은 운동을 하기싫게 만드는 요인이되요
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사랑해
이론상으로는 주3-4회 운동이 가장 이상적이고요.
갈때마다 세시간씩 운동한다는건 둘중 하나입니다. 타고난 헐크 유전자 혹은 운동을 잘못하고 있다... 후자쪽에 무게를 싣고 있습니다. 제대로 운동하면 한시간 넘어가면 몸 걸레 됩니다. 자주나가고 오래하는게 중요한게 아니라 얼만큼 집중도 높은 훈련을 하느냐가 중요힙니다. -
도담
저도 주말에는 쉬어주는게 좋을가요?ㅋㅋㅋ
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사랑
저는 주말마다 근육을 쉬게해주는데 근육들이 긴장이풀려서
참기힘든 근육통이 밀려와요 아프긴해도 성장하고있다는 느낌에 뿌듯함을 느끼죠 ㅋㅋㅋ 득근되세요 -
빛길
초보라 분할운동은 안하고 거희 전부위로 운동해요..갈때마다 3시간은하고오는듯
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아련나래
근육도 휴식이 필요한데ㅋ운동강도마다틀리겟네요ㅋ
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