빈혈에 좋은 채소
루다
2023.04.01
제가 빈혈이 좀 심해서요.
채식 전에는 그래도 철분이 간이나 그런데에 많이 있는걸 알아서 많이 먹어서 괜찮았는데요,
채식한지 꽤 되니까 요번달에 특히 빈혈이 심해지고 있어요;;
언젠간 쓰러질듯한다는;;;;
어쨌든 제가 시금치가 철분이 많은걸 알고 많이 먹으려고 노력중이고요(없어서 못먹음;;)
우리 주변에서 쉽게 구할수 있는 철분 많은 야채나 과일, 그리고 빈혈에 좋은 다른 영양성분이 있는 음식 추천좀 해주세요.
제가 진짜 어지러워서 좀 불안해서요;;
그리고 우유 대신에 먹을수 있는 음식도 추천해주세요. 기왕이면 어디서 파는지도 갈켜주세요.
제가 우유를 좋아하는데 그래도 우유도 끊을 생각이라 비슷한것좀 추천해주시길 바래요~
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엘보어
철분엔 비트가 좋대요~
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휑하니
깻잎이 빠졌네요.... 깻잎에 철분 함유량이 많습니다.
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한봄찬
빨간색의 포도즙이나 포도주스도 색깔때문에? 왠지 좋을 듯 해서..전 즐겨 먹네요...
일반 시중 쥬스는 첨가물이 많아서 찝찝하구요...믿을 수 있는 유기농 제품... 생협걸로요...
피로회복엔 정말 효과가 있어요... -
다솜
김 다시마에 철분이 많자나요 그리고 바나나에 칼슘도 많고...김은 구은김보다 그냥김에 밥싸서 간장이나 김치같은거 싸서 먹는게 좋은거 같아요.
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