제가 아는 헬스하시는분이 매주마다 중량을 올리라고하시는데...
큰애
2023.04.01
매주마다 중량을 올리는게 가능할까요?그럼 5-6주지나면 스쿼트 데드맆 벤치 막 100육박하는데 그게 저의 체형으로서는
불가능 할 것 같은데요...제가 162 55kg이거든요 ㄷㄷ 아무리상상해도 제가 지금 겨우 벤치 30 데드맆 스쿼트는 허리 통증으로
잠시 쉬고 있습니다만..그 형말을 듣고 스쿼트 60치다가 이렇게 된것같거든요..(허리통증) 어떻게 하는게 맞나요?
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분홍이
매주마다 중량을 올리는건...하...그만큼 점진적으로 무게를 올리라는거 아닐까요? 매주 올리면...역도선수 하셔도 될듯...제가알기로는 마지막세트에서 12회 채웠을때 중량을 올리는것으로 알고있는데...
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거북이
그분은 매주 올릴수 있데요?
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돋가이
관절과 인대가버텨준다면 상관없지만...
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메이커
매주 중랑 늘어서 성공한다면 둘중하납니다
타고 낫던가
기초를 잘 다졋던가
그냥 단순히 중량 치라는건
역도 챔피언이 200 스내치 하면서
해보라고 하는거랑 같습니다
이걸 왜못해 이렇게 하면 되자나
ㅡㅡ
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