위기..
파라나
2023.04.01
제 체중은 표준체중이에요..
그래서 살이 빠지는데 시간이 더 많이 걸리나봐요
표준체중이긴 하지만딱 봤을때통통한 편이에요..
5kg정도 더 빼고싶은데.
개강전까지 뺄려고했는데...이거 빼는게 진짜 너무 힘드네요.ㅠㅠ
운동한지 3주 훨씬 지났는데 그냥 그대로입니다.
(파워워킹 40분 + 줄넘기 20분)
저녁은 거의 안먹어요;;
운동과 식이요법을 어떻게 해야할지.
얼마정도 더해야 5kg 뺄수 있는지답변 좀부탁드려요.ㅠㅠ
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돌심장
정상 체중 범위안에 있을때 더 감량을 원하실때는 그저 지급보다 찌지 않게 잘 유지 한다는 마음으로
날짜 가는거 세지 마시고 매일매일 충실히 꾸준하게 잘 하시는 수 밖에 없습니다 ...
사람에 따라 다 틀리겠지만 매일 아침 저녁으로 한시간씩 하루 두시간 이상씩 걷고 군것질 하지 않고
굶지 않고 ...잘 해도 2개월 동안 체중이 움직 이지 않기도 하구요 ...
그러니까 자꾸 거기에 연연해 할수록 먹는거 줄이게 되고 그러면 스트레스 받고 ...그러다가는
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