여자 근육질허벅지 운동 질문~
일본드립
2023.04.01
안녕하세요~
여자친구와 헬스클럽다니며 다이어트 & 웨이트 하고있습니다.
주로웨이트 위주로 운동을 하게끔 조언하여 기초대사증가와 균형있는 몸매에 목적을두어 서서히 지방을 빼려는중입니다.
근데 여자친구의 전체골격이 뼈가 굵은 통뼈에 허벅지같은경우는 오버하자면 좀약한남자보다 더 허벅지에 근육이 잡혀있습니다.
거기에 체지방이 플러스되어 좀 굵은편이죠~
그래도 아랑곳하지않고 맨몸 스쿼트와런지위주의 운동을 하게끔하며 스쿼트경우 15개씩 10세트정도는 무난히 할수있을때까지
실력을 늘리라고 압박합니다~
허벅지에 기존근육을 좀더탄력있고 미끈하게하면서 운동으로생성된 근육에의해 체지방을 태우는식으로 예상하고있는데요...
분명 저는 가늘어 질꺼다라고 확신을 하고있었는데...
오늘 헬스장경력자 트레이너분깨서 여자친구에게 하체가 근육질이니 하체운동을 하지말고 스트레칭위주로 하라고
했다내요... 그래도 전그냥 맨몸스쿼트 하루 1000개를 하더라도 근육안붙는다고.. 빠질꺼라고 그냥 하던데로 하라고했는데...
그래도 전아직 초보급이다 보니... 이렇게 질문드립니다~ 여자친구 하체운동 어떻게 해야하죠??? 좀 갈켜주세요!!!
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딥블루
오늘부턴 탄수화물 끊으라고 하세요 ^^
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튼싹
ㅋㅋㅋㅋ 와.. 부럽다는... 스트레칭과 스쿼트 겸하면 금상첨화일듯 싶은데...
전 웨이트하고 스트레칭 일명 가로찢기 일자찢기.. 꼭꼭 해줘요.
나름 각선미가 좋다는 말을 듣고 있답니다.ㅋㅋ;
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