복식 호흡에 대해서요
봉봉
2023.04.01
먼저 우리 환우들을 내 몸같이 생각하여 애통하기도 하고 안타까운 맘으로 일일이 챙겨주시고 아끼시는 노고와 사랑에 진심으로 늘 감사하고 있습니다. 궁금한것은 책에는 복식호흡을 오전에 10-20분,오후에 10-20분정도 하라고 적혀 있더군요. 횟수와 시간이 정해져 있는지요? 아니면 횟수와 시간을 늘려도 되는지요?
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터전
애정어린 답글에 감사드리며 늘 영혼육이 강건하시고 평강이 넘치세요.
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유린
굳이 시간을 정해서 하실 필요없으세요..^^ 복식호흡은 나중에 혹시 과호흡으로 인해 몸의 이상증상을 유발하는것을 막기 위함이고 호흡을 고르게 조절할때 유용하게 활용할려고 연습하는거거든요..
그리고 일부러 복식호흡을 해야겠다하시면 더 답답하실 수있으니 자세를 바르게 하시고 깊게 코로 숨을 쉬고 입으로 내쉰다 생각하시면서 연습하시면 될것 같아요..~~
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