두달동안 다이어트 하려고하는데요
Regretting
2023.04.01
곧있음 대학교입학하는 여학생인데요..
대학 가기전에 다이어트를 해서 살좀 빼려고하는데요
지금 제가 163/90kg 인데요
아침 9시에 아침을 먹고
아침 10시부터 11시까지 5분에 50칼로리 감량하는 춤있잖아요
그걸추고 11시부터 12시까지 강남스타일을 추고요
점심먹고 좀 쉬다가 2시부터 3시까지 이소라다이어트 비디오1을 하려고 하는데요
이렇게 하면 살좀 뺄수 있겠죠?ㅠㅠ
그리고 이소라 다이어트 비디오가 근력운동인가요?
아니라면 제가 근력운동은 어떻게 해야할지 몰라서 그러는데 제가 정말 저질체력이에요
저한테 맞는 근력운동에 어떤게 있는지 또 어떻게 해야하는지 좀 알려주세요ㅠㅠ
-
샤이
댄스가 즐겁게 살뺄수있는 유산소 운동이긴 한데요.
전체적으로 운동시간만 길게 잡혀있다는 느낌입니다.
체력도 낮은상태에서 무리한 운동방법은 작심삼일됩니다.
실천할수있는 방법을 하시는게 좋겠어요.
90킬로쯤 되시면, 3끼 식사만 조금씩 적게만 드시고, 군것질만 안해도 10킬로는 김량할수있을거에요.
몸좀 가벼워지는동안 걷기운동을 좀하시다가, 목표체중되면 강도높은 운동을 시작해보세요.
음식이 먼저입니다. 운동아무리해도 음식을 고치지못하면 실패할확률이
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693456 | 살 빠진 데요...! | 소아 | 2025-05-02 |
| 2693430 | 나에게 하루만이라도 아무거나 먹어도 살이안찌는날을주셧으면 (4) | 찬내 | 2025-05-02 |
| 2693405 | 단식중에 운동하려고 해요~ | 후예 | 2025-05-01 |
| 2693378 | 변의 횟수와 양에 대해서 (3) | 두빛나래 | 2025-05-01 |
| 2693349 | 아침을 아침운동 후 아님 운동전 ? (1) | 가림 | 2025-05-01 |
| 2693317 | 허벌라이프 다이어트 정말 궁금합니다. | 찬솔큰 | 2025-05-01 |
| 2693291 | 발 기브스를 했는데ㅠ다이어트요ㅠㅜ (2) | 한국녀 | 2025-04-30 |
| 2693213 | 10일 효소단식 후 보식없이 허벌해도 되나요? (2) | 핫파랑 | 2025-04-30 |
| 2693187 | 다이어트시 아침에 식빵 괜찮을까요?? (1) | Together | 2025-04-29 |
| 2693098 | ㅠㅠ탄수화물중독...? | 봄나비 | 2025-04-29 |
| 2693043 | 다이요트!!! (1) | 냥냥 | 2025-04-28 |
| 2692909 | 제발제발도와주세요ㅠㅠ | 도전중 | 2025-04-27 |
| 2692881 | 저좀.. 도와주세요 ㅠ | 꽃은별 | 2025-04-27 |
| 2692825 | 단식6일차인데 | 날위해 | 2025-04-26 |
| 2692798 | 연달아 쵸콜릿이 떙기는데 뭐가 잘 못된걸까용 (4) | 돋되다 | 2025-04-26 |
| 2692772 | 다이어트 식단좀 짜주실분ㅠㅠㅠ제가조절을못하겟어요ㅠㅠㅠ | 늘다 | 2025-04-26 |
| 2692717 | 굶으니까 손발이차가워집니다ㅠ (3) | sin | 2025-04-25 |
| 2692691 | 다이어트 시작한지 한달.. 체중은 5kg를 뺐지만 하체비만이 문제입니다.. | 상1큼해 | 2025-04-25 |
| 2692642 | 레디 하려고하는데요~ | 은솔 | 2025-04-24 |
| 2692616 | 급하게 살을좀 빼구싶은데요.. | 갅쥐누뉨 | 2025-04-24 |