어깨부상 얼마정도들 가셨나요??
우시
2023.04.01
이번에 덤벨 벤치 프레스 하다가
늘 하던 운동이였음에도 불구하고 오른쪽 어깨까 삐끗했네요
할땐 몰랐는데 하고나니 딱 통증이
그뒤로 지금 3일째 어깨와 가슴운동을 못했습니다
지금 다리 운동과 등운동 살짝 정도 해주고있습니다.
오늘 괜찮아 진것 같에서 다시 덤벨 벤치 하는데 역시나 무리가 오더군요.
그래서 중지한;;
오늘도 그냥 케이블 크로스 오버나 하고왔네요;
이건 무리가 안가더군요;
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가을
많이 오래가요..
한번 다치고 나니까
진짜 허리 어깨 무릎은 스트레칭 엄청 오래하게 되더라구요 -
가랑비
저만 오래갓나요_? 반년정도ㄷㄷ 반년 좀 이상?
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찬놀
전 두달용
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일본어못해요
병원에 가보세요~
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아지랑이
잔 아파도 그냥 하니까 2주정도 갔어요 추천하는 방법은 아닙니다
운동에 한참 미쳐 있을 때여서 ㅎㅎ -
솔찬
그냥 팔 들면 아픈정도요... 병원 가셔서 물리치료 받는게 답입니다. 진짜ㅋㅋ 저도 자연치유 기대하다 부상만 오래갔네요.ㅠ
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바로찬글
켁 어떤정도인데 3중정도신지; ㅠ.ㅠ 걱정이 이만저만이 아니네요
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빛나라
약간 어깨 염증 생겼는데 3주 가더라고요...
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염소자리
켕 그렇군요 ㅠ.ㅠ 살짝살짝 해야겠네요
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일본녀
나았다싶으면 통증오고 개판입니다.. 오래가요..
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