운동처음이예요~ 이렇게하면 확실히 빠질까요~?
스릉흔드
안녕하세요 22살 여자이구요
음.. 설명을하자면 저는 어렷을때 몸이 허약해서 부수다님이 한약을 많이닳여주셧는데
그 한약에 맛들여서 물대신 그것만 마셨더니 미친듯이 살이쪗었어요
그러다가 중3때 집안사정으로 제가 우울증도걸리고 거식증도걸려서 몸무게가 확빠졋죠..
고1~고3때까지 그몸무게를 유지했는데 168cm 에 몸무게가 50이였어요 근데
운동해서뺀게아니라서그런지 옷입으면 엄청말라보인다고 친구들도 너 엄청말랐다했는데
윗옷벗고 딱보면 뱃살만 있는거예요 ㅠㅠ 저희 엄마가 저랑똑같은 체형이시거든요
그래도 심하게 달라붙는옷아니면 촥촥입었는데 대학생되면 살빠진다고 누가그러던가요 ㅠ
저는 오히려 대학생때 스트레스로 15키로가 확쪘어요 지금도 그몸무게인대 65 키로..
운동해본적이 체육시간빼고 다이어트에 관심이 없던저라 남자친구가 복싱줄넘기가 그렇게 좋다해서
일주일했는데 무식하게 하다보니 1주일운동하고 발목부어서 2주동안 생고생 ㅠㅠ
그러다가 이번에 정말 살이좀 빠졋다가 또찌려해서 운동하려고 헬스장 다니고있어요
런닝머신 처음했을때 정말 죽을려고했었는데 지금 2주다되가는데 처음에는 속도 50으로 계속 1시간했어요
지금은 처음 속도 60 에 20분 65로 20분 60에 20분 으로 한시간에 300칼로리정도인데 너무적은건아닌지..
익숙해지면 점점늘일생각이구요 집에와서는
라면 과자 손도 안대구요 양파 삶아서 삶은물마시고 삶은양파는 아침에 반잘라서 밥그릇에넣고 그남은 반자리는 밥
넣고 먹고 저녘에 남은반도똑같이 먹구요 반찬도 나물이랑 일주일에 한두번은 두부에다가 계란 묻혀서 튀겨먹는
정도예요 6시이후에는 물말고는 안먹구요.
지금 거진 2주다되가는데 1키로정도 빠졌더라구요 한달에 2~3키로면괜찮다고생각하는데
외관상으로 봣을때 배가 조금들어간게보이구요 하다보니까 운동할땐 정말힘들지만 끝나고 샤워하면
그개운한맛이란 ㅋㅋ 하다보니 일요일날 딱한번빠졌는데 운동안한날은 뭔가 빠진듯하고 그러더라구요
앞으로도 계속 이렇게 헬스장다니면서 운동할계획인데 이렇게 하면 저도 예전처럼 50키로가될까요 ㅠㅠ
어떤분들은 기초대사량인가 그런걸 늘려야 먹어도 살안찌니까 다른운동도하라고하시던데
런닝머신가지고 살빠져봤자 나중에 다시찌나요?? 지금제상황에서 다른운동도 추가해야하는지.. 운동한적이없어서
유산소 무산소 이런거하나도 몰라요 ㅠㅠ 도움부탁드립니다
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