6개월잡고 다이어트 하려합니다 답변좀!
야미
2023.04.01
내년 2월말까지 약6개월동안다이어트 하려고합니다
남자고요 제키에 맞는 몸무게를 만드려면 약20키로를 빼야합니다...
제 최종목표는 이기광처럼 마른몸에 근육잇는 그런 몸매거든요 궁굼해서 그러는데
이기광 키가 165-170 사인데 그몸에 몸무게는 얼마나 나갈까요? 근육떔에 더 나갈텐데..궁굼합니다
그리고요 저는 식사는 너무 적게먹을생각은 아니고 적당히 먹을만큼 과식하지 않게 먹을거고요
군것질도 아주 가끔씩 적게 먹을생각이에요
전 먹는것보단 운동으로 빼려합니다
약 6개월 20키로 가능한거죠?? 그렇다면 어느정도에 운동을 해야하나요??
집에서 할수잇는 줄넘기 훌라후프. 근력운동으론 아령,푸쉬업,윗몸일으키기 등등 으로운동하려는데
얼마나 어느양에 운동을 해야 빠질까요
알려주세요
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